Was bringt es mir?

Was bringt mir ein Kuschelabend?

Kuscheln kann vieles bewirken. Auf erster Ebene ist ein Kuschelabend eine wunderbare Möglichkeit den Alltag zu bereichern, gemeinsam mit anderen zu entspannen und sich wohl und glücklich zu fühlen.

Kuscheln und dessen sanfte Berührungen setzen einen ganzen Cocktail an Hormonen frei wie Endorphine, Oxytocin, Serotonin und Dopamin. Diese wirken sich positiv auf Körper und Seele aus. Oxytocin wird auch Kuschelhormon genannt. Es fördert Vertrauen und Ruhe, reduziert den Blutdruck, senkt den Cortisolspiegel (und damit den Stress), vermindert soziale Ängste, wirkt in Konflikten deeskalierend und kann sogar die Wundheilung anregen. Serotonin wirkt schmerzlindernd, antidepressiv und entspannend. Dopamin wirkt motivationsfördernd und stimmungsaufhellend. Endorphine sind körpereigene Morphine und bewirken ebenfalls Glücksgefühle und eine zufriedene Stimmung.

Das alles passiert auf einer physiologischen Ebene und hilft zu verstehen, warum Kuscheln so schnell so intensiv beruhigend und nährend wirkt.

Auf einer persönlichen Ebene bietet ein Kuschelabend durch seine klaren Regeln und die achtsame und geschützte Atmosphäre auch einen Rahmen, sich selber besser kennenzulernen: Du lernst deine eigenen Bedürfnisse besser kennen, deine Grenzen besser einzuschätzen, bzw. zu deinem inneren Ja oder Nein zu stehen und es verbal und nonverbal zu kommunizieren. In diesem Sinn kannst du den zwischenmenschlichen Umgang trainieren.

Am Kuschelabend hast du die Möglichkeit, verschiedenen Menschen zu begegnen, sie zu berühren und berührt zu werden. Nutze den Abend als Begegnungs- und Experimentierfeld für dich. Du darfst alles versuchen was innerhalb der Kuschelregeln bleibt. Traue dich, das zu versuchen was dir schwer fällt: auf andere zugehen, andere auf dich zugehen lassen, Ja sagen, Nein sagen, eine Auszeit nehmen oder etwas anders. Du kannst deine Grenzen in Frage stellen oder neu ausloten, denn du darfst dich ohne Enttäuschung oder Diskussion aus einer Berührung lösen, die dir nicht (mehr) behagt. Du entscheidest jederzeit neu wozu du bereit bist oder eben nicht.

Trotz all den schönen und praktischen Vorzügen eines Kuschelabends ersetzt er nicht eine professionelle therapeutische Behandlung.