Ablauf

Ankommen

Komme rechtzeitig, das heisst mindestens eine Viertelstunde vor Beginn des Kuschelabends zum Lokal. Das gibt dir Zeit, dich in Ruhe umzuziehen, dich etwas vom Alltag zu distanzieren und den Eintritt zu bezahlen. Vielleicht möchtest du dich auch noch etwas frisch machen und die anderen Teilnehmer/innen begrüssen. Und: wir fangen gerne pünktlich an.

Einstieg

Unser Kuschelabend beginnt mit einer Kennenlernrunde in der die Regeln nochmals erläutert werden und sich alle kurz vorstellen.

Auszeit

Du musst keine der nachfolgenden Übungen mitmachen, wenn dir nicht danach ist. Wir reservieren jeweils einen Bereich des Raums, damit du dort eine Auszeit nehmen kannst. Das heisst, du kannst dich so lange aus dem Geschehen raus nehmen wie du willst. In der Auszeit wird niemand auf dich zukommen. Du kannst dir jederzeit eine Auszeit nehmen und auch jederzeit wieder in die Gruppe zurück kommen.

Auflockern

Nach der Kennenlernrunde gibt es eine Zeit der Einstimmung. Wir lockern wir uns auf und schütteln den Alltag ab. Wir bewegen uns durch den Raum und lassen die Energie aus dem Kopf mehr und mehr in den Körper fallen, damit wir uns voll auf unsere Empfindungen und Bedürfnisse einstellen können.

Aufbau

Anschliessend folgen ein bis zwei Übungen die dich behutsam in die Begegnungen mit anderen und an erste Berührungen heranführen. Durch Tanzen, Begegnungen, einfache Spiele und andere Elemente wird Vertrauen geschaffen und Nähe aufgebaut. Diese Übungen variieren von Mal zu Mal. Lass dich überraschen!

Von "Engeln" verwöhnen lassen

In drei Runden legt sich jeweils ein Drittel der Teilnehmenden mit verbundenen Augen auf Matten. Zu jeder liegenden Person "fliegen" nun zwei "Engel" und verwöhnen diese gemäss seinen/ihren Wünschen (natürlich innerhalb der Kuschelregeln).

Kuschelwiese

Der Höhepunkt des Kuschelabends bildet die sogenannte Kuschelwiese. Alle Matten werden zu einer grossen Fläche ausgelegt. Darauf finden sich alle zu einem "Haufen" zusammen und kuscheln miteinander. Die einen mögen es "wild" durcheinander mit möglichst vielen Personen rund herum. Andere bevorzugen es überschaubarer, vielleicht am Rand an eine andere Person angekuschelt oder in einer Reihe von sogenannten "Löffelchen". Die Kuschelleitung sorgt für Kissen und Musik, so dass die Teilnehmer/innen die entspannende Ruhe, Nähe und Gemeinschaft geniessen können.

Abschluss

Leider nimmt auch die Kuschelwiese irgendwann ein Ende und wir treffen uns wieder im Kreis, lassen nachklingen und tauschen uns nochmals kurz aus.